?
この記事では2021年6月に発売されたPowersuit Lite Hip&Leg(パワースーツライトヒップ&レッグ)の使い方を説明します。
【関連記事】【全力レビュー!】SIXPAD Powersuit Lite Hip&Legを1ヶ月使って分かったメリット・デメリット
SIXPAD Powersuit Hip&Leg(シックスパッドパワースーツライトヒップ&レッグ)の使い方
動画で見たい方はこちら→「SIXPAD Powersuit Hip&Leg着用のコツ」
事前準備:コントローラーを充電する
![](https://power-suit.site/wp-content/uploads/2021/08/powersuit-vattery-1024x768.jpg)
コントローラーはあらかじめ充電しておきます。満充電でトレーニング5回分です。
※スーツ単品で購入した方はコントローラーも別途購入が必要です。
①電極パッドに水スプレーする
![](https://power-suit.site/wp-content/uploads/2021/08/powersuit-sheet-1024x493.jpg)
スーツを裏側にある電極パッドに水スプレーをします。
- スプレーは水道水でOK
- 1ヶ所につき7プッシュ×12ヶ所
- しっかりと濡らす(濡れていないと十分に通電しません)
全部で12ヶ所あるので、乾いてしまわないように手早くスプレーするのがコツです。
②ヒップ&レッグのスーツを着用する
![](https://power-suit.site/wp-content/uploads/2021/08/76735A24-DE3F-4225-808D-2382412ABD4C-1-1024x871.jpg)
スーツを表に返し、ファスナーを開けた状態でスーツを着用します。
- 濡れた水着のように履きづらいので、たぐりよせてから履く
- 無理やり引っ張らない(劣化が早まるおそれ)
- お尻が電極部に当たるよう、しっかり上まで引き上げる
パワースーツヒップ&レッグは「履きにくい」という口コミが多いのですが、着用のコツがありますのでこちらの動画を参考にしてください▼
慣れれば全く問題ないですよ。
着用後は最後にサイドのファスナーを締めます。
![](https://power-suit.site/wp-content/uploads/2022/02/image-3-1.jpg)
密着感をだすためにファスナーは全部閉めた方がベストですが、窮屈できつい、太ももがおさまらない、という場合はファスナーを開けて微調整できます。
【関連記事】シックスパッドパワースーツサイズの選び方|失敗しない計測方法を徹底解説!
③コントローラーを取り付ける
![](https://power-suit.site/wp-content/uploads/2021/08/image-2.jpg)
着用したら、充電しておいたコントローラーを取り付けます。下部のツメを先に入れ込んでから●のマグネット部分に「カチッ」と音がなるまでしっかりセットします。
コントローラーは単品で1万円と安くはないお値段なので、無理に扱って壊さないように注意してください。
万が一危険な時を想定して、コントローラーだけをスーツから素早く取り外せる仕様になっています。
④トレーニングを開始する
![シックスパッドパワースーツライトヒップ&レッグの使い方(レベル調整)](https://power-suit.site/wp-content/uploads/2022/02/sixpad-hipleg-switch.jpg)
コントローラーのON(▲)ボタンを長押しすると、「ピッ」と音がなりトレーニングがスタートします。
レベルは20段階あり、トレーニングの途中でも調整できます。
- 段々と刺激が強まってくるので、最初から「痛い」くらいのレベルでやらない
- 場所によって刺激の体感が違う(筋肉量などによるものなので故障ではない)
- 明らかに身体に異常を感じた時は速やかにコントローラーを取り外す
大切なポイントは最初から強くし過ぎないことです。
最短で効果を出したいという方は、こちらの記事も参考にしてみてください▼
シックスパッドパワースーツライトヒップ&レッグの効果的な使い方!短期間で結果を出すには?