2021年6月14日にSIXPADから発売されたPowersuit Lite Abs（パワースーツライトアブズ）とHip&Leg（ヒップ＆レッグ）。発売当初はあっという間に在庫切れとなり、今でもサイズによっては入手困難です。
我が家（夫と私）もしばらくしてやっとお目当てのサイズをゲットできたよ！
今回はそんな人気のパワースーツのお尻と太ももを鍛える「Hip&Leg（ヒップ＆レッグ）」について紹介します。最短で効果を出す使い方や正直すぎるメリット・デメリットのレビューも是非参考にしてください。
※商品名が「パワースーツライト」から「パワースーツ」に変更となりました
SIXPAD新製品「パワースーツライト ヒップ＆レッグ」とは？
お尻と太もも、ウエストにまで効果あり
ヒップ＆レッグがアプローチする筋肉は、大臀筋（おしり）、大腿四頭筋（太もも前）、ハムストリング（太もも後ろ）です。これによってヒップアップやそれによる脚長に見せる効果、太もも周りの引き締めに効果が期待できます。
また、公式サイトには記載されていませんが、おしりの大臀筋（だいでんきん）は骨盤にもつながっており、大臀筋を鍛えるとウエストの引き締め効果も期待できるようです。
長年下半身のシェイプアップに悩んでいた私には、まさに理想の商品・・！
ジェルシート不要でランニングコスト「ゼロ」
今回発売されたパワースーツライトアブズとヒップ＆レッグ共に、ジェルシートの代わりに布製電極パッドが採用されています。このパッド部分を水スプレーで濡らすだけで通電し、本格的なEMSトレーニングができるのです。
ここがこれまでにない超画期的ポイント！
SIXPADと言えば、ジェルシートをペタッと貼り付けるイメージがありませんか？
このジェルシートが人によっては肌がかぶれたり、消耗品なので費用面で負担があったりとデメリットでもありました。しかしジェルシートが不要になったことでランニングコスト「ゼロ」を実現したのです。
洗濯可能でお手入れもしやすい
そしてなんと、シックスパッドパワースーツは洗濯機で洗うことができます。今回採用されている通電部分（布製電極）は、耐久性があり繰り返し洗濯が可能となっています。
実際ヒップ＆レッグはぴたっとスパッツのように履くタイプなので、夏場や動きながらトレーニングしていると汗をかいて蒸れてきます。衛生的に長く使えるのはメリットが大きいです。
洗濯できれば家族とも共有できちゃう！
運動せずに履くだけでOK
シックスパッドといえば体につけるだけでムキムキになる、みたいなイメージありますよね(これは大げさですが)。このパワースーツライトヒップ＆レッグも履くだけでOK。電極部分が各筋肉に直接アプローチするので、効率的にトレーニングしてくれます。
時間がない人であれば、テレビを見ながら、家事しながらでもいいのです。ついでにスクワットしようかな？と運動を加えてさらにトレーニング効果を高めるのも良し。コードレスで身軽なスーツタイプなので、動きやすく継続しやすいアイテムです。
短期間で結果を出す！パワースーツライト ヒップ＆レッグの効果的な使い方
パワースーツヒップ＆レッグの使い方はこちら。
- 事前にコントローラー（リモコン）を充電しておく
- スーツ裏側の電極パッドに1箇所につき7回水をスプレーする
- スーツを着用しコントローラーを取り付ける
- ON（▲）ボタンを長押してレベル調整をし、トレーニング（23分間）を開始する
- 終了後、コントローラーを外す
詳しい使い方はSIXPAD Powersuit Hip&Leg（パワースーツヒップ&レッグ）の着用のコツを参考にしてください。
トレーニング中はじっと座ったままでもいいですし、家事をしながらでもOK。短期間で効果を出したい方は以下のことを是非実践してみてください。
まずは「継続」すること
筋トレと同じでパワースーツのEMSトレーニングも日々継続しなければ効果が出ません。履くだけなので簡単なようですが、寒い冬場や忙しくなった時が注意。水スプレーをして着用して・・というのを手間に感じてついサボり気味になってしまいます（実際私がそうでした）。
ですので、毎日決まった時間にスマホでアラームをかけることがおすすめです。パワースーツは非対応ですがSIXPAD無料アプリの通知機能を活用することもできます。
この通知を見たらトレーニングする、というルーティンをつくりましょう。1ヶ月以上使用した人の口コミでは、
- 購入後3ヶ月で効果を実感してきた
- おしり周りがマイナス4センチに
など、継続することで効果を感じたというレビューを多く見かけます。
→【口コミ】SIXPADパワースーツライトヒップ＆レッグの口コミ評判を徹底調査！
メーカー推奨の「ハイブリッド部位トレ」に挑戦
さらに結果を求める人には、パワースーツの公式ページで薦められているのが「ハイブリッド部位トレ」と呼ばれる、パワースーツを着て筋トレを行う合わせ技がおすすめです。
具体的な推奨トレーニングとしてはこちら。
- 腕立て伏せ
- 腹筋
- カーフレイズ
- プランク
- ヒップリフト
- ヨガ、ストレッチ
- ダンベル（※2～3kg程度まで）
パワースーツのEMSだけでも筋肉が「ぐっ！」と収縮するほど刺激がくるので、もともと運動していなかった人には同時に筋トレを行うのはかなりきついです。
ですので、まずはストレッチやヨガ。そして慣れてきたら動きが少ないプランクがおすすめです。
HOME GYM「ライトプラン」でオンラインレッスン
SIXPAD製品を使いながら自宅でオンラインジムが行える「SIXPAD HOME GYM（ホームジム）」に、パワースーツアブズおよびヒップ＆レッグ向けの「ライトプラン」が登場しました。
- 費用：月額980円
- 内容：パワースーツアブズ/ヒップ＆レッグを着用して部位別の運動レッスン。
最短4分～で隙間時間にEMS＋有酸素運動のトレーニング可能。 - 特典：最大2ヶ月無料体験/SIXPAD直営店での測定やカウンセリング
参考：SIXPAD公式サイト
このレッスンのポイントは、パワースーツの特徴を活かしたトレーニングを行えることです。ただ着用するだけ、なんとなく運動するだけ、に比べれば圧倒的に結果に結びつきやすいです。
本気で最短で結果を出したい人にはもってこいのレッスンですね。
レッスン動画は4分という短い時間から選べ、スマホで簡単に動画を見ながら運動できます。月額980円という価格もジムに比べるとはるかに安いですね。
シックスパッドパワースーツヒップ＆レッグを1ヶ月間使ってみたレビュー
とにかく動きやすい
着用感として水着に似ています。密着したスパッツという感じで、せかせかと家事をしていても全く支障ありません。
そして動くことでスーツがずれてEMSの電気刺激がなくなる・・・ということもありませんので、同時にストレッチをしながらフィットネス感覚で使うこともできます。
ジェルシート不要でもしっかり効果を感じる
購入前に少し心配だったのが「ジェルシートじゃないと通電しにくいのでは？」ということでした。ジェルシート付きのFoot Fit Plus（フットフィットプラス）を持っていたので、「布製でちゃんと効果はあるの？」という疑問があったからです。
しかし、いざ使ってみると刺激は十分すぎるほどきます。むしろレベルを強くした翌日は、しっかりと筋肉痛に似た疲労感がおしりにあります。
SIXPADの技術を結集した「布製電極（エレダイン）」が採用されてる！
面倒くさがり屋さんでもOK！お手入れ・片付けが楽
トレーニング自体、水スプレーをして電源を入れるだけと簡単なのですが、使用後のお手入れがとにかく楽というのもおすすめポイントです。
洗濯もできますし、軽くて薄い布素材なので乾かしておけばOK。収納すれば場所もとりません。忙しい会社員や主婦の方でも手軽に日常に筋トレを取り入れることができます、
準備も片付けも楽って続けるためにはかなり重要・・！
シックスパッドパワースーツヒップ＆レッグのデメリットや注意点
価格が高い
やはり一番はこれです。同時に発売された「Asb（アブズ）」が税込38,800円に対し、ヒップ＆レッグは58,800円。お尻＋太ももと2つの部位を鍛えられるとは言え、少し躊躇する価格です。
しかしジェルシート不要でランニングコストがかからない、半永久的に使えることを考えれば決して高くはありません。
コントローラー（リモコン）にレベル表示パネルがない
レベル調整をするコントローラーにはON（▲）、OFF（▼）の2つのボタンと電源・充電状態を知らせるランプのみです。
液晶パネルはないので、今レベル何なのか？数値がわかりません。自分で何回押したかを覚えておくしかないです。Foot Fitシリーズに慣れていた私としてはレベル表示がないことに最初戸惑いました。
ただ20段階調整で今のところ10程度なのでそこまで気にならなくなりました。
濡れているので履きにくい
一番口コミで多いのがこちら。スーツの電極部分に水のスプレーで濡らすため、濡れた水着を履くような履きずらさがあります。ただ、履きづらい＝密着した正しいサイズ（効率的に通電する）ということなので適切な状態のですが、慣れるまで少し手こずります。
そこで、私が使っていくうちにわかったヒップ＆レッグの着用のコツを紹介します！詳しくは以下の記事と動画を参考にしてください。
→SIXPAD Powersuit Hip&Leg（パワースーツヒップ&レッグ）の着用のコツを紹介！
お尻より太ももに刺激を感じやすい
太ももの前面（大腿四頭筋）・後面（ハムストリング）に比べると、お尻への刺激が少し物足りない気もします。
個人的にお尻を引き締めたい（小尻になりたい）というのが一番の目的だった私。「お尻をもっと鍛えたい！」と思ってレベルを強くしすぎると、太ももがつりそうになるほどの刺激が来ます。私のお尻の筋肉が少ないことが原因かもしれません。
太ももとの兼ね合いを考える必要があるのでレベル調整には注意ですが、お尻にもちろん刺激はちゃんと来ているので毎日の継続でどう効果が出てくるか、今後に期待です。
気になるおしりを直接鍛えてくれるのは、私にとってはこの上ない・・！
購入前のサイズ選びに注意
こちらもよく「わかりにくい」という口コミが多いです。各通販サイトでサイズ表が小さくしか表示されていないので見つけられないようです。以下の記事に正しい採寸方法とサイズの選び方を詳しく紹介しているので、事前にしっかりと確認してから購入してください。
【注意！】シックスパッドパワースーツサイズの選び方｜失敗しない計測方法を徹底解説！
ちなみに私の場合は、身長151cm、ウエスト71cm、ヒップ90cm、大腿囲50cmでMがぴったりでした！S・Mサイズは男女ともに品薄です。
▼該当サイズの在庫をチェック▼
パワースーツライトをお得に買う方法
シックスパッドパワースーツは新発売商品の為、値引きやセールはまだ行われていません。しかし、Amazon・楽天・Yahooなど各通販サイトで取り扱いがある為、各サイトのキャンペーンを利用することでお得に購入することができます。
【Amazon】ペイデイ後払い
今一番お得なキャンペーンで、3,000円分のポイント還元が受けられます。
事前にエントリーの上、ペイデイ対象商品かつ初回利用者であれば20%ポイント還元で購入することができます。還元ポイントは最大3,000ptです。
パワースーツライトヒップ＆レッグはペイデイ対象商品なので、事前にエントリーを行い、支払い方法にペイデイを選択すれば後日3,000円分のポイントバックとなります。ペイデイは翌月の1日に支払い請求がきて、コンビニ払い、口座振替、銀行振込から選べます。
既にペイデイを利用したことがある人でも、5%の還元、つまり2,940円分のポイントバックがあるので使わない手はないです。
【Amazon】チャージ払い
ペイデイキャンペーンが終了していた場合は約1,000円分のポイント還元となるこちらもおすすめ。
こちらは初めての利用者、および現金チャージの人が対象となります。
例えばパワースーツライトヒップ＆レッグの58,800円の場合、事前にエントリーの上、現金で
- Amazonチャージページにて「チャージする」ボタンをクリック
- 金額の設定欄「その他」に58,800円分を入力し、「今すぐ購入」をクリック
- 「コンビニ・ATM・ネットバンキング・ 電子マネー払い」を選択し、「続行」をクリック
- 確認画面で完了
- 後日約1,000円分のポイントが付与される
※クレジットカード払いは対象外です。
※プライム会員でないと付与率が下がるので事前にプライム会員に登録しておきましょう。
→30日間無料のプライム会員に登録する
【楽天】各種キャンペーン＆1,000円クーポン利用
また、
- お買い物マラソン/スーパーセール/スーパーDEALなどのセール中
- 5と0のつく日
- 1,000円オフクーポン配布中
のタイミングを狙うと3,600円近くお得に購入できます。
残念ながら楽天直販サイトでは現在在庫切れが続いている為、購入したくてもできない状況です。入荷次第すぐに購入できるように「お気に入り登録」の上、入荷通知を受け取りましょうす。（※1～2ヶ月待ちの可能性は十分あります。Amazonでは一部の在庫が入荷しています。）
